超專注力

5/9到五南書局公館店益讀俱樂部,這次請到作者龔玲惠老師分享她的新書超專注力, 如文案所說 靜不下心,唸不下書,工作沒有效率,考試、做簡報因緊張而無法發揮實力……這不就是現代人的通病？干擾太多，無法發揮戰鬥力；誘惑太多，難以定神,藉由本書作者之一龔老師分享如何透過一些方法來培養專注力,並且由故事和實例，讓我們了解透過專注可以為人生帶來的效益及在日常生活中如何運用.

上半場老師告訴大家超專注力的內涵包含哪十力? 在書本裡,每章開始皆有有效觀想方法,讓讀者檢測是否具足此項能力

1. 願景力:具有願景力,能規劃自己的人生方向,完整規劃自己人生,進而擁有自己想要的人生

2. 執行力:該做的事立即去做

3. 自信力:自己擁有什麼?沒什麼很清楚,不自戀,不活在別人話下,肯定自己也肯定他人

4. 慈悲力:心是廣大,沒有障礙,對同事慈悲對家人慈悲對自己的身體也慈悲

5. 智慧力:對人事物觀察敏銳,因緣看得清楚透澈

6. 學習力:永遠在進步,永遠不會被淘汰, 龔老師特別提到如何讓學習效果好又快速的方法? 老師建議大家平常多多運用五感(眼/耳/鼻/舌/身臆)相輔相乘效果加倍,一般讀過的書之所以記不起來,原因在於用到的感官不夠多,因此要大家多多使用五感.

7. 創造力:不要活在框框裡,永遠都在創造生命的價值

8. 專注力:這句話真受用,我一定要常記在心,上課時專心上課,工作時專心工作,休息時專心休息,做任何事都具超高效率

9. 健康力:有體力才可以做很多事

10. 完成力:不虎頭蛇尾,完成目標實現理想.

下半場老師讓大家藉由實際操作,讓大家行住坐臥中具足超專注力,如書裡所說身調了,息就調:息調了,心就調,讓人印象深刻如數息法,還有上課時,老師都教大家怎樣坐,才會更專注,真是獲益良多,謝謝龔老師精彩分享

隨著科技日新月異,與人互動工具變多了,最早只能用數據機上網演變到人人家中有寬頻,熟悉msn也消失了換成(skype/line/….)不想寫blog也可換成(fcebook/plurk/’…..) 這麼多工具,讓我要無聊粉難,現在可以一天不看電視,但要我一天不上網難ㄚ,因此還真是要好好練習專注力,不然有時瘋狂在fb按N個讚~或是不小心看到有趣的活動,就忍不住想與大家分享轉寄,轉眼之間,時間就這樣過了,下班之後說好要看的書,到了要睡覺前,天ㄚ~還沒開始翻開,這不打緊,最怕上班不專注,上著上著又神遊….網站或又上fb猛按讚,….發現自己不專注上班,到最後吃到苦頭還是自己,月底被工作追著跑的感覺很不好,這次聽完龔老師分享,淺意識試著改掉自己上班神遊壞習慣,發現工作效率變得粉高,原來我也可以在星期五翹著2郎腿等下班,專注力真是太神奇啦~ 希望自己繼續保持專注下去,