今天連趕2場活動 第一場是在信義威秀影城徒步廣場辦理一年一度的憂鬱症篩檢日活動現場由知名演藝人桂綸鎂小姐分享關懷他人心情的經驗，並有專業心理衛生人員提供民眾現場心理諮詢，及針對憂鬱問題進行民眾有獎徵答活動。
臺北市衛生局表示，經過近年來與民間團體共同的努力，臺北市民對憂鬱症已有相當程度的警覺，更進一步的是要宣導如何對身旁憂鬱的人進行關懷。因此今年的憂鬱症活動以「關心彼此，讓心貼近」當作主題
推出關懷心情4步驟（覺察、詢問、傾聽及求援），協助民眾與親友及早發現問題，適時伸出援手，走出生活壓力，以避免憾事發生。關懷心情4步驟，讓大家都成為心理健康守門員，為你我的身心健康盡一份心力。
覺察（Aware）-用心覺察，他就有一線生機
對生活事件充滿悲觀、負面態度
經常會有情緒低落、絕望、孤寂、無助等感受
生活起居作息混亂或睡眠與飲食狀況異常
詢問（Inquire）-主動詢問，讓他感受關心
「你/妳的心情看起來不是很好，要不要跟我談一談？」
「你/妳怎麼了，你/妳這樣子讓人看了很擔心。」
「你/妳最近生活作息怎麼跟以往不一樣，是發生了什麼事？」
傾聽（Listen）耐心傾聽，讓他知道自己並不孤單
用心聆聽對方內心的聲音
設身處地的去同理對方的感受
避免過於武斷或主觀意見或是太快給予評價
適時給予回應
求援（Refer）-積極求援，一起拯救寶貴生命
關心陪伴讓他覺得不孤單
尋求社會資源網絡
尋求專業評估與建議
還記的在2003年聽了一場也是關於抗壓 解勞 防憂鬱 演講
黃老師演講中提到原來精神科醫師
分2種
1種是開藥醫師
另1種是諮商心理師
如果真需要找精神科醫師
不見的一開始就掛精神科要醫生開藥
一般可請精神科醫師轉介紹心理師-(洽談)-(健保有給付)
關於精神科醫師轉介心理師這塊
台北市衛生局製作了一份小折頁->台北市心理衛生地圖
http://mental.doctor.com.tw/channel.asp?channelid=N
真是一份詳盡完整資料 原來我們社會有這多資源可利用ㄚ
為何社會上走上自殺之路的人還真是不少 唉~
可見 政府宣傳的不夠力
推出關懷心情4步驟（覺察、詢問、傾聽及求援），協助民眾與親友及早發現問題，適時伸出援手，走出生活壓力，以避免憾事發生。關懷心情4步驟，讓大家都成為心理健康守門員，為你我的身心健康盡一份心力。
覺察（Aware）-用心覺察，他就有一線生機
對生活事件充滿悲觀、負面態度
經常會有情緒低落、絕望、孤寂、無助等感受
生活起居作息混亂或睡眠與飲食狀況異常
詢問（Inquire）-主動詢問，讓他感受關心
「你/妳的心情看起來不是很好，要不要跟我談一談？」
「你/妳怎麼了，你/妳這樣子讓人看了很擔心。」
「你/妳最近生活作息怎麼跟以往不一樣，是發生了什麼事？」
傾聽（Listen）耐心傾聽，讓他知道自己並不孤單
用心聆聽對方內心的聲音
設身處地的去同理對方的感受
避免過於武斷或主觀意見或是太快給予評價
適時給予回應
求援（Refer）-積極求援，一起拯救寶貴生命
關心陪伴讓他覺得不孤單
尋求社會資源網絡
尋求專業評估與建議
還記的在2003年聽了一場也是關於抗壓 解勞 防憂鬱 演講
黃老師演講中提到原來精神科醫師
分2種
1種是開藥醫師
另1種是諮商心理師
如果真需要找精神科醫師
不見的一開始就掛精神科要醫生開藥
一般可請精神科醫師轉介紹心理師-(洽談)-(健保有給付)
關於精神科醫師轉介心理師這塊
台北市衛生局製作了一份小折頁->台北市心理衛生地圖
http://mental.doctor.com.tw/channel.asp?channelid=N
真是一份詳盡完整資料 原來我們社會有這多資源可利用ㄚ
為何社會上走上自殺之路的人還真是不少 唉~
可見 政府宣傳的不夠力
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