愛六路形象商圈活動

今天下午3五好友參加愛六路形象商圈活動

這次活動有吃有玩最棒的還是台灣啤酒免費
暢飲 怎麼發mail給大家了現場來的人還真少喔
反正來了 所有活動都報名也
本以為是比賽吃滷肉飯誰吃的快 但到現在發現是比吃
醬油豬油飯 喔~NO有點怕怕因此放棄比賽權利我還是
在現場 乖乖當個攝影記者外加啦啦隊吧
此外還有中藥食材 火鍋石材記憶 飲料暢飲比賽
….感想是提醒好朋友們 下回比賽前還事先詢問好主辦單位
第一名有什獎品???到底值不值得這麼拼命爭取名次
看大家玩的有點痛苦爭取到前三名 但獎品好像有點令人失望
唉~怎麼沒吃豬油飯的我 回家竟然也反胃也
http://picasaweb.google.com/wang1868486

 

基隆崁腳魚市外拍記

 

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今天早上4點還是起個大早參加攝影課最後一次外拍活動
雖然漁市近在基隆 但去拍漁市拍賣情形 機會不多
平常1人怎敢去拍ㄚ 這次人多大家一起壯膽去也難得外拍經驗
還清晨不到5點漁市已經人聲鼎沸 真熱鬧
嗯~去之前老師說過 看到覺得不錯畫面 快門就快按下去
沒有NG的機會 在拍的過程中 還素有點……
有聽到店家說
小姐你拍我 還是拍魚ㄚ?
小姐 抱歉 不要拍我
不然就是拍賣攤位一拖拉古的人在競標 哇要抓到拍賣者神韻還真難
唉~還素有點扭扭捏捏…呵呵呵
看到老師 不免有了小小抱怨
老師回答
拍的好 是賺到了
拍不好 是正常的 不用太在意
嗯~也對 本來要外拍2小時 但是實在有點難抓鏡頭
因此拍了1小時 手上多了2包花枝丸就給他肥家去了
哈哈哈
http://picasaweb.google.com/wang1868486

樂活雙溪 健康行

 

20日去參加台北縣健康城市 樂活雙溪健康行活動 本次活動由縣政府與雙溪鄉公所所舉辦 活動項目有麻竹坑古道健行沿途還有闖關活動 偶像團體K-ONE表演 音樂會 人體彩繪 烤山豬…等 經由雙溪鄉導覽解說下才知道 原來一年有365天雙溪鄉就有200天是下雨的
感謝天 今天天氣真是清爽有點陰陰但沒下雨 真是適合健行好天氣喔
健行完 鄉公所還準備了500份熱食(油麵啦油飯啦肉羹湯啦魚丸湯啦)
真是吃的粉飽吃的粉開心尤其是吃到現烤山豬肉 真是味美
中午吃的太飽 總不能就此坐下來聽音樂會 因此又轉移陣地去爬可以看到
雙溪全景 的蝙蝠山 http://okgo.tw/buty/00526.html
哇!不是才252公尺 我怎走的氣喘走的快腿斷摟
原來一路上都是水泥階梯，上坡路，越走越陡摟 登頂之路，是為綿延不斷的階梯，加油!加油!加油! 還好不像之前爬石筍尖那樣需要手腳並用 只要調氣一步一步往上走 越走越讓人感覺通體舒暢 唉~太久沒運動了 這樣流流汗也不錯 好不容易到達山頂 有幾隻不受歡迎蜜蜂在哪裡迎接著我們 因此 迅速拍拍照 不宜久留此地 之後往下山走到 平林休閒農場http://www.227.net.tw/folder/02_1_33.htm
這也是渡假放鬆心情好地方

憂鬱症篩檢日

 

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今天連趕2場活動 第一場是在信義威秀影城徒步廣場辦理一年一度的憂鬱症篩檢日活動現場由知名演藝人桂綸鎂小姐分享關懷他人心情的經驗，並有專業心理衛生人員提供民眾現場心理諮詢，及針對憂鬱問題進行民眾有獎徵答活動。

臺北市衛生局表示，經過近年來與民間團體共同的努力，臺北市民對憂鬱症已有相當程度的警覺，更進一步的是要宣導如何對身旁憂鬱的人進行關懷。因此今年的憂鬱症活動以「關心彼此，讓心貼近」當作主題
推出關懷心情4步驟（覺察、詢問、傾聽及求援），協助民眾與親友及早發現問題，適時伸出援手，走出生活壓力，以避免憾事發生。關懷心情4步驟，讓大家都成為心理健康守門員，為你我的身心健康盡一份心力。
覺察（Aware）-用心覺察，他就有一線生機
對生活事件充滿悲觀、負面態度
經常會有情緒低落、絕望、孤寂、無助等感受
生活起居作息混亂或睡眠與飲食狀況異常
詢問（Inquire）-主動詢問，讓他感受關心
「你/妳的心情看起來不是很好，要不要跟我談一談？」
「你/妳怎麼了，你/妳這樣子讓人看了很擔心。」
「你/妳最近生活作息怎麼跟以往不一樣，是發生了什麼事？」
傾聽（Listen）耐心傾聽，讓他知道自己並不孤單
用心聆聽對方內心的聲音
設身處地的去同理對方的感受
避免過於武斷或主觀意見或是太快給予評價
適時給予回應
求援（Refer）-積極求援，一起拯救寶貴生命
關心陪伴讓他覺得不孤單
尋求社會資源網絡
尋求專業評估與建議
還記的在2003年聽了一場也是關於抗壓 解勞 防憂鬱 演講
黃老師演講中提到原來精神科醫師
分2種
1種是開藥醫師
另1種是諮商心理師
如果真需要找精神科醫師
不見的一開始就掛精神科要醫生開藥
一般可請精神科醫師轉介紹心理師-(洽談)-(健保有給付)
關於精神科醫師轉介心理師這塊
台北市衛生局製作了一份小折頁->台北市心理衛生地圖
http://mental.doctor.com.tw/channel.asp?channelid=N
真是一份詳盡完整資料 原來我們社會有這多資源可利用ㄚ
為何社會上走上自殺之路的人還真是不少 唉~
可見 政府宣傳的不夠力