更快樂

 

9/10到禪之藝, 聽蔡興正老師 分享塔爾．班夏哈著作à更快樂
快樂是什麼?老師選擇兩首歌曲,帶出快樂這個主題

一首是快樂頌

 一首是YOU RAISE ME UP

 

 

聽完,覺得快樂頌讓人有心情澎湃得快樂, YOU RAISE ME UP則是平靜又淡淡得快樂.

這次演講讓我印象最深刻的地方有2,

1快樂的六大秘方,道理簡單,貴在實踐

2.快樂不是行為,而是習慣

我們之所以無法養成習慣的原因在於大家都把事情想得太複雜,故無法天天做,老師建議大家每天寫讚美日記,可以活化前額葉, 前額葉活化了,會讓我們工作或是學習更有效率.

老師還說人如果被他人負面攻擊,要經過17個讚美,這個記憶才會從腦袋消失,想到就可怕,例如有人罵你是笨蛋,大腦要經過17次讚美,這傷痕才會消失, 人還是要留口德,不要隨便罵人

當下老師要大家也寫下今天快樂與感謝,在此也與大家分享當天的

快樂與感謝

1.謝謝興正老師導讀,老師條理分明得分享,是我要努力學習的地方

2.謝謝QQ,沒想到之前活動回饋,妳還記得,送我一本也是塔爾．班夏哈著作 à幸福的魔法,真是開心耶

3.每次來禪之藝前,都會到禪之藝附近餃子館,吃餃子,重點不是餃子是辣椒,而是又被辣的粉快樂

4.老闆把客人送他的1箱柚子 全部送給大家 看到櫃子裡滿滿的柚子,真是快樂

5.很快樂,對快樂定義,又有另一翻認識

9/19 中秋讚美日記

1.沒有烤肉的中秋節,自己下廚,好久沒有大口吃青菜 快樂~

2.與桌遊社朋友小聚,整家店被我們包了,大吼大叫沒人管實在太讚了,當中學習了2套買了不會玩得桌遊, 快樂~

3. 中秋節成立FB粉絲團,請大家幫忙按讚喔,有實用訊息會在此發布,快樂~

4.嘻讀好友danielle 提議,我當感恩 小Y, 在感恩>三口組一起寫每天三個感謝,清理負面能量,喚回正面的"自己" 快樂~

5.最近似乎有睡眠困擾,中秋節沒有趴趴走,卻意外好睡,9點多竟然就與周公見面,一夜好眠,快樂~